بسم الله الرحمن الرحيم ..
{ إٍنَّ الله لا يُغَيِّر ما بقومٍ حَتى يُغيِّرُا ما بأنْفُسِهمْ ..}
عندمآ كآن عمره ششهرين وقع الفيل الصغير في فخ الصيآدين في أفريقيآ ... وبيع في الأسسوآق لرجلٍ ثري
.. بدأ المآلك على الفور في إرسآل الفيل إلى بيته الجديد في حديقة الحيوآن ... وأطلق عليه آسسم نيلسون ..
قآم عمآل هذه الحديقة بربط أحد أرجل الفيل بسلسلة
حديدية قوية وضعوآ في نهآيتهآ كرة كبيرة مصنوعة من الحديد الصلب ..
شعر الفيل نيلسون بالغضب من هذه المعآملة القآسية ..
وعزم على تحرير نفسه من هذآ الأسسر .. ولكنه كلمآ حآول أحس بالألم .. فمآ كآن منه بعد عدة محآولـآت إلآ أن تعب ونآم ..
وفي اليوم التآلي آستيقظ الفيل محآولاً تخليص نفسه ولكن دون جدوى ,, وهكذآ حتى تعب وقرر أن يستسسلم .. ولم يعد يحآول تخليص نفسه
وقرر أظن يتقبل الوآقع الجديد وبذلك استطآع المآلك أن يبرمج الفيل كمآ يششآء ...
وبعد عدة أيآم كآن الفيل نآئمآ وأمر المآلك العمآل بتغيير الكرة
الحديدة بأخرى خشبية .. فكآن من الممكن تخليص نفسه من القيد ولكن الذي حدث العكس تماماً فقد استسلم نيلسون لوضعه
وبُرمِجَ على أن محآولآته ستبوء بالفشل ..
* مآهي رسسآلة هذه القصة ..؟!!!!!
معظم النآس يبرمجون منذ الصغر على أن يتصرفوآ بطريقة معينة
ويعتقدون آعتقآدآت معينة ويشعرون بأحآسيس سلبية ويشعرون
بالتعآسة والبؤس وتستمر حيآتهم وهم نآشؤون على هذه التصرفآت كمآ أنهم لآيحآولون تغييرهآ وآستبدآلهآ بصفآت إيجآبية ..
فنجد نسبة الطلآق في آرتفآع والمشآكل تزدآد ..
وترتفع نسبة الأشخآص الذين يعآنون من الأمرآض النفسية
والقرحة والقولون والصدآع المزمن ..... كل هذآ سببه البرمجة السسلبية .. ولكن يمكن تغيير هذآ الوضع وتحويله لمصلحتنآ ...
فأنآ وأنت وكل آنسآن على هذه الأرض يستطيع أن يغير هذه
البرمجة وآستبدآلهآ بأخرى تسسآعدنآ على العيش بسعآدة وتؤهلنآ لتحقيق أهدآفنآ ,,
وهذآ التغيير يبدأ يبالخطوة الأولى ..
وهي أن تقرر أن تغير من نفسسك ..
كمآ قآل تعآلى { إن الله لآيغير مآبقوم حتى يغيروآ من أنفسهم }
\
/
* التحدث مع الذآت :
أنآ أحب عملي جداَ .. أنآ آنسآن ممتآز ..حيآتي تتحسسن من أحسن إلى أحسن .. أنآ صبور ,, أنآ ذكي ..
** إحدى جآمعآت كآليفورنيآ أجرت درآسة على التحدث مع الذآت وتوصلت إلآ أن 80% من الذي نقوله لأنفسسنآ سلبياً .. ويعمل ضد مصلحتنآ ..
ولك أن تتخيل مدى تأثير هذا الكم الهآئل من السلبيات في حيآتنآ ..
هنآك 5 مصآدر تؤثر في شخصيآتنآ إمآ بالسلب أو الإيجآب ..
1- الوآلدآن ::
هل قآل لك أحد وآلديك : أنت كسسول ..؟!!
أنت لآتصلح لعمل ششيء ..!!!
إليكم هذه المفآجأة ...
يقول د.تشآد هيلمسستر .. في كتآبه ( مآذآ تقول عن نفسسك )
أنه خلآل الـ18 سسنة الأولى من حيآتنآ على آفترآض أن نشأتنآ في وسسط عآئلة إيجآبية !!!
فإنه قد قيل لك ( لا ) أو ( لاتفعل ذلك ) أكثر من 148000 مرة ..!!!!! تخيل ..!!
وفي نفس الوقت فإن عدد الرسآئل الإيجآبية لآتتجآوز400 مرة ..!!
وهذآ لآيعني أن آبآءنآ وأمهآتنآ كآنوآ سيئين ..
كلآ ...
ولكنهم لم يكونوآ على درآية بأي طريقة أفضل من هذه لكي يعملوآ على توجيهنآ ... لأنهم نشأووا’ وبُرمجوآ بنفس الطريقة والأسسلوب ..
وبالتآلي قآموآ بتربيتنآ بهذه الطريقة ..
2- المدرسسة :
قد تكون مررت أحد الموآقف التي آستصعب عليك أمر مآ فسألت أستآذك بعض الأسسئلة .. فأجآبك بأنك ( لآتفهم .. ولآتصلح لششيء )
فهنآ أنت قد تعرضت لموقف سسلبي قد يؤثر في حيآتك مسستقبلاً ..
فبآلتآلي المدرسة يُمكن أن تؤثر على الشخص سلباً أو إيجاباً ..
3- الأصدقـآء :
يؤثر الأصدقآء على بعضهم بطريقة كبيرة جداً ..
ويمكن أن تستدل على ذلك بأن تسأل المدخنين .. كيف بدأوا التدخين ..؟!
سيجيبك أغلبهم أن ذلك عن طريق أصدقآئهم والرغبة في تقليدهم ..
4- الإعلـآم :
خذ هذآ المثآل // فنآنة مششهورة ,, آرتدت في أحدى حفلآتهآ فستآناً يكشف جزءاً من بطنهآ ..مآ الذي حدث ..؟!!!!
في الأسبوع آرتدت أكثر من 50 فتآة نفس الفسستآن ..!!
5- أنت نفسسك ..!!!
نعم أنت تستطيع أن تؤثر في شخصيتك وأسسلوبك في التعآمل
إمآ بالسلب أو الإيجآب ..
حتى لو كآن المحيط بك يحطمك ولآيششجعك ..
يقول د.هيلمستر : ( إن ماتضعه في ذهنك في ذهنك سواءًا سلبياً أم إيجابياً ستجنيه في النهاية ..)
** هنآك 3 مسستويآت للتحدث مع الذآت :
1- المسستوى الأول وهو ( الإرهآبي الدآخلي ) ..
وهو أخطر المستويآت فمن الممكن أن يجعلك فآقد الأمل عآجز عن تحقيق أهدآفك وتجآوز العقبآت .. فهذآ المستوى يبعث إشآرآت سلبية مثل :
(أنآ خجول ..أنآ ضعيف .. أنآ غبي .. لآ أستطيع الآقلآع عن التدخين )
يقوم النآس بإرسآل إشآرآت سلبية تؤثر على عقلهم البآطن ويرددونهآ بآسستمرآر إلى أن تصبح جزءاً من حيآتهم وآعتقآدآتهم وبالتآلي تؤثر على تصرفآتهم وأفعآلهم ..
2- المستوى الثآني ( لكن .. السلبية )
فمثلآ تقول : ( أريد إنقآص وزني ولكن لآ أستطيع ..أريد أن أمتنع عن التدخين ولكن لآ أستطيع .......)
والآن إذآ قلت لك :
إنك ممتآز ولكن .....................؟؟
مآ الذي يدور في ذهنك ..؟!
بالتأكيد أفكآر سلبية ..
حيث إن كلمة (لكن) تمحو مآقبلهآ ..
3- المستوى الثآلث (التقبل الإيجآبي)...
وهذآ يبعث على الثقة بالنفس وهو مصدر للقوة وتدل على التقدير الشخصي السسليم ..
كأن تقول :
أنآ أسستطيع أن أمتنع عن التدخين .. أستطيع أن أحقق أهدآفي ,, أنآ أنسآن عندي ذآكرة قوية .. أنآ آنسآن ممتآز ومتفوق ....
كل هذه الرسآئل الإيجآبية تدعم خطوآتنآ بالحمآس والثقة آتجآه أهدآفنآ
إلى أن نحققهآ ..
** أخيراً ....
حتى يكون تحدثك مع ذآتك ذآ قوةٍ إيجآبية ....
1- دون على الأقل 5 رسسآئل ذآتية سلبية كآن لهآ تأثير عليك مثل :
أ- أنآ آنسآن خجول
ب- أنآ لآ أسستطيع الامتنآع عن التدخين ..
ت- أنآ ذآكرتي ضعيفة ..
ث- أنآ عصبي ..
ج- أنآ كسسول جداً ..
2- دون 5 رسسآئل إيجآ’بية وآحرص على أن تبدأ بـ ( أنـا )
أ- أنآ إنسسآن نشيط وأتمتع يطآقة عآلية ..
ب- أنآ أحب التحدث مع الآخرين ولآ أخجل منهم ..
ت- أنآ أستطيع أن أمتنع عن التدخين ..
.....
...
..
3- دون رسآلتك الإيجآبية في ورقة وآحتفظ بهآ دوماً ..
4- خذ نفساً عميقاً .. وآقرأ الرسآئل وآحدة تلو الأخرى ..
5- أبدأ مرة أخرى بأول رسآلة وآطرد أي توتر من جسمك ..اقرأالرسآلة الأولى عشر مرآت بإحسآس قوي , أغمض عينيك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ..
6- آبتداءً من اليوم .. يجب عليك النتبآه لمآ تقوله لنفسك ومآتقوله للآخرين ..
ولو لآحظت أي رسآلة سلبية فقُم بإلغآئهآ ...
وتذكر دآئمـاً ..
عش كل لحظة كأنهآ آخر لحظة في حيآتك .. عش بالإيمآن .. عش بالأمل ..
عش بالحب .. عش بالكفآح ... وقدٍّر قيمة الحيآة ...
ولـآتنسى أن ..
ترآقب أفكآرك لأنهآ ستصبح أفعآل ..
وترآقب أفعآلك لأنهآ ستصبح عآدآت ..
وأن ترآقب طبآعك لأنهآ ستحدد مصيرك ..
__________________
الخميس مايو 27, 2010 1:09 am
